“已经有大量数据表明,营养结构与心理健康高度相关,”来自澳大利亚迪肯大学的营养学与精神病学专家费利斯·贾卡(FeliceJacka)如是说,他还著有一本《改善大脑:心理健康食谱》(BrainChanger:TheGoodMentalHealthDiet)。尽管潜在的影响机制很复杂,但地中海式饮食已经被证实可以提高肠道内微生物环境的多样性,还能降低某些负面生理变化的可能性,比如同样有可能引发抑郁症的慢性炎症。

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